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1.選手の任意にタイミングでバーベルを引き上げる
2.主審の「ダウン」の合図を聞く
3.バーベルをコントロールして床へ降ろす

判定基準

1.挙上途中で脚の上であおらないこと
2.挙上途中でバーベルが下がらないこと
3.フィニッシュは脚と背中が伸びきっていること
4.フィニッシュ時に肩を返していること(胸を張っていること)